Workshops und Vorträge
Zu den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung biete ich Fortbildungsveranstaltungen wie Workshops, Vorträge und Gruppenkurse an. Sprechen Sie mich gerne an!
Stressbewältigung
Stress kann uns herausfordern und anregen oder überfordern und völlig erschöpfen. Das Thema ist komplex und von gesellschaftlicher Brisanz. Individuelle Handlungsmöglichkeiten zu erkennen, Freiräume zu nutzen, Grenzen zu schützen und mit dem sozialen Umfeld abzustimmen ist eine Herausforderung unserer Zeit.
Achtsamkeit
Will ich, was ich tue? Bemerke ich, was ich denke? Achtsamkeit ist ein bewusst intendierter Moment der Erfahrung, in dem Aufmerksamkeit und Bewusstheit zugleich präsent sind. Im Üben erweitert sich das freie Gewahrsein für die gegenwärtig erlebten Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen, wie auch für die Wirksamkeit und den Sinn des Tuns.
Entspannung
Die etablierten Entspannungs-verfahren des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelent-spannung können einzeln oder kombiniert geübt und angewandt werden. Ergänzt durch westliche und fernöstliche Methoden der Körperwahrnehmungsschulung eröffnen sich vielfältige Zugänge, um Wege zur Entspannung zu finden.